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心閱文章
適合在安靜時刻品味閱讀
自我探索，從一個反思的瞬間開始
克服逆境的力量～掌握建立
心理韌性的關鍵
當壓力如浪潮般襲來，若無法有效因應，可能影響健康與情緒。研究顯示，面對壓力的態度將決定結果，而關鍵就在於「心理韌性」。本文將帶你認識什麼是心理韌性，並分享三個培養方法：發展積極思維、自我調節與練習自我肯定，幫助你在逆境中保持穩定與成長，提升心理抗壓力與生活適應力。
破解逃避：逃避雖然可恥
但是有用?
你是否曾經因為壓力、害怕衝突或恐懼失敗而選擇逃避？本文將從「When、What、Where、Who」四個面向深入探討逃避的心理機制與常見行為，包括拖延、轉移注意力、否認情緒等表現。逃避雖可能短暫緩解壓力，但若成為習慣，將影響生活與成長。學習察覺逃避的模式，是改變的第一步！
善用運動，
正面迎戰焦慮情緒
運動不僅強健體魄，更是滋養心靈的良方。本文將介紹運動對心理健康的多重益處，從神經遞質的調節、情緒壓力的緩解、自尊與身體形象的提升，到認知功能與社交支持的增強，展現運動如何從內到外促進整體心理福祉，為現代人提供一條通往身心平衡的實踐之路。
簡化生活，專注工作
讓大腦更清晰的心理減法法則
在資訊爆炸與選擇過多的時代，我們的大腦正默默承受龐大的認知負荷。本文結合認知負荷理論與決策疲勞的心理觀點，帶領讀者反思：如何以「減法思維」簡化生活？透過日常決策的精簡、資訊管理、工作流程優化與心理整理，讓思緒更清晰、專注力更集中，為身心騰出餘裕，重拾生活的節奏與質感。
探索內心
建立深度自我對話
在忙碌紛擾的日常中，學會停下來傾聽內心，是通往自我療癒的第一步。本文以心理學家卡尼曼的思維理論為引，探索自我對話的多種樣貌，提醒我們覺察內在聲音的重要性。透過書寫、情緒覺察與正念練習，我們得以重新連結自我，培養溫柔而堅定的心智力量，讓每一次內心對話都成為自我成長的契機。
克服職場孤獨感，
建立支持系統
有時候，即使身邊有人陪伴，我們仍可能感到孤單。這種孤獨感常來自缺乏真正的理解與支持。本文將帶你認識「孤獨」是什麼，並提供一些自我調適的方法，幫助你在情緒低落時找到出口，學會與孤獨和平共處，走出心靈的孤島。